La soupe au chou
Donc voilà , après l'intro , voici pour commencer dans le vif du sujet , la fameuse soupe au chou !
Cela peut être un bon " régime start" , une façon de trouver la motivation nécessaire qu'on pourrait avoir besoin pour se lancer dans un régime sérieux !
Le fait de perdre un kilo, voir deux kilo en une semaine , voir plus celons les cas , peut nous aidez à gagner en motivation , car faut le dire la motivation est le maître mot de la réussite de son désir de maigrir!!
La soupe au chou est une recette qui permet de perdre du poids assez vite en 7 jours. Pour cela , il est pas trop conseillé de faire perdurer ce genre de méthode plus de 7 jours.
Je le déconseille aussi aux personnes qui pourrait avoir leur intestins fragilisés!
Pour être sûr d'obtenir la meilleur efficacité de ce régime , il est conseillé de suivre scrupuleusement les étapes !
Il est apparemment conseillé de couper en 2 , le nombre de quantités nécessaire à la soupe au chou , car celle-ci tourne assez rapidement !
La recette
- 4 gousses d'ail
- 6 gros oignons
- 1 ou 2 boites de tomates pelées
- 1 gros choux
- 3 litres d'eau
- 2 poivrons
- 5 carottes
- 1 branche de céleri
- 1 branche de persil
- 1 cube de bouillon de volaille
- Assaisonnement: sel, poivre,curry, etc.( selon votre goût)
Préparation ...
Blanchir le choux 25 minutes.
Coupez les légumes en petits ou moyens morceaux et les couvrir d'eau.
Faites bouillir pendant 10 minutes.
Réduisez et continuez jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Assaisonnez.
Le régime au jour le jour ....
Chaque jour aux trois repas, un bol de soupe aux choux. Obligatoire!
Les légumes doivent être préparés sans graisse.
Pour les fruits, les bananes, fraises et fruits très sucrés sont interdits.
Thé et café autorisés mais sans sucre (ni aspartame).
Boissons gazeuses, sucrées et alcools formellement interdits.
Il ne faut pas sauter de repas. Il ne pas faut quitter la table en ayant la faim. On maigrit ainsi sans privation.
Il est conseillé de boire un litre et demi d'eau par jour.
La soupe est à consommer à volonté .
Le premier jour:
Boire de la soupe à volonté.
Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cantaloups et pastèques.
Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucrés et/ou de l'eau. ( Exit les nectars car trop sucré!!)
Le deuxième jour:
Boire de la soupe à volonté.
Tous les légumes sont admis sauf le mais , les pois et les haricots secs ( soit tout les légumes farineuse)
ATTENTION : Aucun fruit!!!
Le troisième jour:
Boire de la soupe à volonté.
Les fruits et les légumes sont également à volonté!
Le quatrième jour:
Boire de la soupe à volonté.
Manger dans la journée jusqu'à 3 bananes avec 1 litre de lait écrémé.
Le cinquième jour:
Boire de la soupe à volonté.
150 grs. Bœuf et 3 à 5 tomates.
Le sixième jour :
Boire de la soupe à volonté.
150 grs. de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté.
Le septième jour :
Boire de la soupe à volonté.
Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté.
On peut remplacer les tomates et les poivrons (souvent indigestes) par
courgettes, laitues, concombres, hautement moins agressifs pour
l’estomac et les intestins hautement diurétiques et purgatifs.
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