Maigrir selon les magasines

On a toujours vu dans un marchand de journeaux X magasine proposant un régime ! après les fêtes ou avant l'été !

J'en ai trouvé un sympa que je vais vous faire partager ^^  j'avoue qu'il peut-être sympa pour celles qui n'ont pas grand chose à perdre , mais veulent garder la ligne !

Pour commencer , cette méthode est pour celles qui n'ont que 2 kg à perdre , a cause sans doute d'un repas voir de plusieurs repas très copieux ^^ , l'objectif c'est de repartir de bon pied grâce à une purge douce d'environs 1 semaine . En effet, il faut nettoyer, drainer , éliminer, afin de remettre à neuf tout le système digestifs! cela permettra d'éliminer les stockages inutiles.

Le principe est de s'alimenter de légumes et de fruits en quantités, afin de stimuler le système digestifs et apporter des fibres, vitamines et minéraux. Prévoir aussi une ration suffisante de protéines pour ne pas perdre de muscles.

Le programme de cette méthode va durée 1 semaines à 10 jours , il est donc important de varier les légumes , les fruits , les viandes blanches ou poissons, pour éviter la monotonie!!

Il est aussi très important de boire beaucoup de l'eau ou/et du bouillon.

Après la fin de ce régime , il est conseillé de revenir doucement à une alimentation dite normale. Rajoutez des féculents en les mélangeant à part égales avec des légumes (un jour sur deux pendant une semaine). En évitant bien sûr les sucres et les graisses industriels!
Favorisez les végétaux et les protéines maigres (poisson, viande blanche, volaille , viande rouge peu grasse) et continuez parfois à faire des minicures de cette méthodes de façon à éviter de cumuler les excès, afin de garder la ligne !

J'ai fini de vous présentez  cette méthode , voilà maintenant une journée type  de cette cure détox !



Petit déjeuner                                                                                             

• 1 thé vert
• 1 yahourt au lait de soja (ou de brebis) avec une cuillère a café de miel et 1 poignée de fruits secs oléagineux non salée (amandes , noisettes, noix, pistache....)
• 1 banane.

Dans la matinée

• 2 agrumes pressés (oranges, citron, pamplemousse, clémentine...) ou 1 smoothie (fait avec 1 agrume+l'équivalent de 1/2 verre de fruits rouges surgelés)
• 3 abricots secs ou 3 pruneaux.

Déjeuner

• 1 bol de bouillon de légumes maison.
• 150g de poissonou de blanc de poulet (cuisson vapeur ou papillotte) avec le jus d'un citron et des herbes au choix.
• Légumes cuits ( ceux de la soupe) à volonté.

Une après le repas

• 1 kiwi

Gouter

• 1 thé vert
• 1 pomme.

Dîner

• 1 bol de bouillon de légume maison.
• 1/2 assiette de légumes cuits ( ceux de la soupe)
• 1/2 assiette de riz complet , quinoa, épeautre ou mélange de céreales avec 1 c à s d'huile d'olive
• 1 compote de fruit sans sucre.

La recette d'un bon bouillon.

Coupez les légumes en en gros morceaux.
Ajoutez l'eau, piment de cayenne, très peu de sel , des herbes (un gros bouquet de persil, par exemple) et des épices au choix , mais pas de matière grasse.
Garder la soupe au frais , pas plus de 2 jours.
Consommez les légumes et le bouillon séparément.

Les légumes qui stimulent et nettoient le système digestif : Poireau , fenouil , radis noir , oignon, asperge et artichaud. Auxquels vous ajouterez tous ceux que vous souhaitez, à l'exception des féculents.